秒速牛牛app下载

联系我们

秒速牛牛

全国服务热线 :

 0755-86253662

公司邮箱:

 9490489@qq.com

公司地址:广东省深圳市南山区前海路

秒速牛牛app下载

中医养生6字决调补肺气健康养肺

来源:未知作者:秒速牛牛 日期:2020-03-04 浏览:

  中医有句话叫“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,意思是说肺是轻易受到外来有害物质侵害的脏器。

  尤其换季时节,天气寒冷干燥,让肺部健康受到各种挑战,许多哮喘患者更是表示秋冬季节难过。那么,如何调补肺气、健康养肺呢?

  六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。

  嘘,读(xū)。口型为两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。呼气念嘘字,足大趾轻轻点地,•☆■▲两手自小腹前缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,★◇▽▼•两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心斜向上。两眼反观内照,随呼气之势尽力瞪圆。屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落,垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍,作一次调息。

  嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。

  呵,读(kē)。口型为半张,舌顶下齿,舌面下压。呼气念呵字,足大趾轻轻点地;两手掌心向里由小腹前抬起,经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌,上托至眼部。呼气尽吸气时,翻转手心向面,经面前、胸腹缓缓下落,垂于体侧,秒速牛牛再行第二次吐字。如此动作六次为一遍,作一次调息。

  呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。

  呼,读(hū)。口型为撮口如管状,舌向上微卷,用力前伸。呼字时,足大趾轻轻点地,两手自小腹前抬起,手心朝上,至脐部,左手外旋上托至头顶,同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时,左臂内旋变为掌心向里,从面前下落,同时右臂回旋掌心向里上穿,◆●△▼●两手在胸前交叉,左手在外,右手在里,两手内旋下按至腹前,自然垂于体侧。再以同样要领。右手上托,左手下按,作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍,做一次调息。

  呬,读(xia)。口型:开唇叩齿,△▪️▲□△舌微顶下齿后。呼气念呬字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至两乳平,两臂外旋,翻转手心向外成立掌,指尖对喉,☆△◆▲■然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽,随吸气之势两臂自然下落垂于体侧,重复六次,△调息。

  吹,读(chuī)。口型为撮口,唇出音。呼气读吹字,足五趾抓地,足心空起,两臂自体侧提起,绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平,两臂撑圆如抱球,两手指尖相对。●身体下蹲,两臂随之下落,呼气尽时两手落于膝盖上部。随吸气之势慢慢站起,◆◁•两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次,调息。

  嘻,读(xī)。口型为两唇微启,舌稍后缩,舌尖向下。有喜笑自得之貌。呼气念嘻字,足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状,过腹至两乳平,两臂外旋翻转手心向外,并向头部托举,两手心转向上,指尖相对。吸气时五指分开,由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次,调息。

  嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、★▽…◇小便不利等疾患。六字诀全套练习每个字做六次呼吸,▪️•★早晚各练三遍,•●日久必见功效。

  唐代大医学家孙思邈的呼吸六字诀是一套养生长寿方法,通过一系列特殊的呼吸吐纳的方式来调节五脏,长寿养生的目的。坚持锻炼,能增强人体免疫力,改善脏腑功能,增强体质,减少人外感的机会。

  除了 以上几种方法,食物养肺也是非常重要的方法,口▲=○▼今天小编为大家介绍几种养肺的食材!

  蒲公英,具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。

  罗汉果在民间被誉为“神仙果”,具有清肺止咳、润肠通便的功效,对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不产生热量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

  栀子、菊花可以清热解毒、清肝明目,胖大海作为“护嗓界”知名的药材,能清肺化痰,利咽开音,润肠通便。大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。甘草有较好的的解毒功能,祛痰作用也比较显著,能保护发炎的咽喉和气管粘膜。

  搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合戒烟者作为日常代茶饮。▲★-●▲●★-●△▪️▲□△▽

0
首页
电话
短信
联系