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秒速牛牛中医养生的基本原则是什么

来源:未知作者:秒速牛牛 日期:2020-03-04 浏览:

  中医养生的基本原则是什么。中医养生的基本原则是什么 中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导,▲★-●以“天人相应”和“形神合一” 整体观为出发点。那么,中医养生的基本原则是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。 中医养生的基

  中医养生的基本原则是什么 中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导,以“天人相应”和“形神合一” 整体观为出发点。◆▼那么,中医养生的基本原则是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。 中医养生的基本原则 中医养生的基本原则 1、天人合一 人在天地之间,□▼◁▼宇宙之中,所有的生命活动都与大自然息息相关。中国传统医学认为: 人是个小天地,自然界是个大天地,它们都相通相应。不论季节气候,昼夜晨昏,还是日月 运行,☆△◆▲■地理环境,各种变化都会对人体的生理、病理产生影响,从而直接影响到人的情志、 气血、脏腑以及疾病的产生。因此,掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点, 顺应自然,保持人体与外界环境的协调统一,才能达到养生保健防病的目的。 中医养生的基本原则 2、形神共养 形即形体,神即神志、意识、思维。形与神两者相互影响,密不可分。形神共养是要求 人在日常生活中既要重视形体的保健,更要重视心理和精神的调养。在具体应用上就是调和 情志,保持心态的安闲清静,并与保养形体相结合,通过合理饮食,适当运动,规律生活, 使人气血调畅,形体强健,情志安和。 中医养生的基本原则 3、动静互涵 动和静,是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和 谐的状态,维持着动静对立统一的整体性,◇•■★▼从而保证了人体正常的生理活动功能。体现在中 医养生的一是要静以养神,我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系,认为心神清静, 可致健康长寿。二是动以养形,运动可促进精气流通,血气畅达,疏通经络、■□通利九窍、防 病健身。三是动静适宜,提倡动静结合,•●形神共养。只有做到动静兼修,动静适宜,才能“形 神共俱”达到养生保健的目的。 中医养生的基本原则 4、正气为本 中医所指的“正气”,是维护人体健康的脏腑生理功能的动力和抵抗病邪的抗病能力。正 气充盛,▼▲可保持体内阴阳平衡,更好地适应外在变化,故保养正气是养生的根本。保养正气, 就是保养精、气、神。其根本在于护养脾肾。在中国传统医学里,肾为先天之本,是人体阴 阳的根本,与人的生长发育和衰老有极为密切的关系。脾为后天之本,▲●…△为水谷之海,是气血 生化之源,脾肾二脏关系极为密切。•☆■▲脾气健运,必借肾阳之温煦。肾精充盈,有赖脾所化生 的水谷精微的补养。两者相互促进,相得益彰。这是保全身形、防止早衰的重要途径。 中医养生的基本原则 5、辨证施养 辨证施养是从辨证分析的角度,通过观察个体的反应状态和体质差异,充分考虑个体所 在的时间和地域的不同,秒速牛牛app进行个体化的养生保健调理。它很好地体现出中医养生保健的价值 和特色。辨证施养的突出环节就是因时、因人、因地制宜。也就是说养生保健要根据时令、 地域以及人的体质、性别、年龄等不同,制订相应的方法。 中医养生的五大方法 动形养生 :中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中 摸索形成了诸如按摩、气功、★△◁◁▽▼太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人 若劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久 立伤骨、久行伤筋。 饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养 生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,△▪️▲□△无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和, 否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。 修身养生:中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排 除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。 静神养生 :静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,★▽…◇神是生命活动的 主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进 健康和延年益寿。反之,则会导致情志内伤,▲●如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾, 以至诱发种种身心疾患。 调气养生 :人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑 机能的作用。△营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、 逆,进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、 调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。 猜你感兴趣的文章: 1.中医养生学的基本原则 2.中医养生四大原则 3.养生六大基本原则 4.中医养生的原则 5.养生的基本原则 6.情志护理与养生的基本原则 7.中医养生学的六个基本特点 8.中医养生馆的经营原则

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