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中 医养生需要注意哪些?

来源:未知作者:秒速牛牛 日期:2019-12-03 浏览:

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  6.上下牙齿对齐,咬紧,嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍,能固牙齿不脱不裂,●使咀嚼肌健康有力。

  8.唾液是个宝,☆△◆▲■能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。◇•■★▼口▲=○▼尤其是子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强内脏器官的功能,可以祛病延年益寿。

  12.护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用。

  13.腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。▲★-●用手掌在腹部揉搓按摩,★▽…◇能助消化,消除淤积,益气强身,舒通内脏经络。

  14.每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作,◆●△▼●增强括约肌的功能,◆◁•★△◁◁▽▼•☆■▲可以提神补元气。

  16.脚心为人之海底。每晚洗脚,适当摩搓脚心几十次,秒速官网或以两脚掌相对抵摩。可收到益气血、清浊通络,解除疲劳以及吐故纳新的效果。▲●…△

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