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咸的东西吃得越多

来源:未知作者:秒速牛牛 日期:2019-11-19 浏览:

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  展开全部想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等都有副作用、★◇▽▼•

  减肥主要在自身,口▲=○▼要知道减肥效果最好、最快、□▼◁▼最根本、最健康、最安全、■□最环保、最彻底、◆◁•最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

  1、◆●△▼●控制热量与脂肪。△要始终小心食物的热量,秒速牛牛在膳食中应减少些肥肉,▪️•★★▽…◇增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,▼▼▽●▽●它会增加你的热量。▲●…△

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,☆△◆▲■吃顿饭的时间不少于20分钟。▼▲•☆■▲○▲

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