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来源:未知作者:秒速牛牛 日期:2020-01-04 浏览:

  前段时间,杭州的黄先生因为脂肪肝问题,去浙江省人民医院看医生,但就诊前,○▲他先参加了医院营养科的一个“减重俱乐部”,没想到,★▽…◇几个月下来,让他闹心的脂肪肝消失了。

  “最重的300多斤。所有人不仅是胖,还伴随多种疾病。”浙江省人民医院营养科主任叶飒说。秒速牛牛app

  黄先生38岁,巅峰时候体重200多斤,今年5月份,查出中度脂肪肝。在此之前,他的身体已经多处“报警”。

  “口臭,嘴巴干,手上经常出油。我的方向盘上动不动就油乎乎的。”今年上半年,黄先生去日本旅游,坐大巴车时,总是想睡觉,“感到特别疲劳,一上车,就昏睡。我意识到,坏了,身体出问题了。”

  回来后,黄先生就去了省人民医院。“除了脂肪肝外,我还高血压,★-●△▪️▲□△▽高血脂,高尿酸。”

  他曾经做过很多减肥的尝试。“一日三餐只吃代餐饼干,饿了就狂喝水。”他半个月瘦了6斤,听起来效果还不错。

  “副作用太大了。胃痛,人很虚,精神差,不敢多动,动一下就饿,没力气。”黄先生果断放弃。

  之后,他又去健身房,请了私教:力量和有氧。每周两次。“一个月,一斤也没瘦。”

  “我们给他做了身体的基础检查,人体成分分析,他的脂肪肝很严重,尿酸也高。” 叶飒记得,黄先生刚来时,整个人就是“苹果”型。

  减重俱乐部每个人都有自己的健康档案:记录血压、疾病历史、以及患者平时的膳食调查,比如就诊前三天吃了什么,计算人体成分、热量、腰臀比等。根据患者的个人情况制定一日三餐, 同时辅助运动:有氧运动和无氧运动,快走,短跑,☆△◆▲■俯卧撑。每天半个小时到一个小时不等。每两周做一次门诊随访。

  “我们有一个微信群,现在有100多人。患者会把三餐吃的东西发进群里,有什么问题,直接提问,我们营养师随时跟进做评估。”

  黄先生的食谱如下:早饭两个鸡蛋,一杯牛奶,半根玉米(谷薯类皆可);午饭,一根玉米,半斤蔬菜(一盘很大的蔬菜),一条鱼,或者一盘虾,两块豆腐干或者一盒嫩豆腐;晚饭和午饭相同,只是去掉豆制品。

  这个食谱,黄先生的评价是:吃得很饱,甚至有些吃不下。不过下午4点左右,会觉得饿,这个时候就吃一份水果。

  “医生交代,还有一点很关键,不要熬夜。”黄先生的作息不算规律,大多时候,凌晨1点才入睡,“熬夜也不全是因为工作,多数时候是玩。”

  加入减重俱乐部后,黄先生慢慢改掉熬夜的习惯,“我争取晚上10点左右睡觉。▼▲”

  早入睡后,他早上6点就能醒来,“散步半小时到一个小时,也不要太剧烈,快走就行。”

  半个月之后,黄先生的体重下降了5公斤,关键的是身体没有不适感。到今年10月份,他的体重下降到83公斤。

  叶飒评价,黄先生是所有患者中,依从性最好的一位,“他会严格按照我们制定的食谱来。他现在的体型是倒三角形,体脂很少,肌肉强健。”

  叶飒粗粗统计过,来减重的病人基本是两类:一是处于发育期的青少年,二是发福的中年人。叶飒接诊过的最胖的一位患者是位30多岁的男性,体重300斤,集以上所有疾病于一身,“晚上睡觉呼吸暂停最长10秒,他老婆晚上要随时关注他。”

  “十三四岁的小孩很多,我接诊过两个,一男一女,体重一个200斤,一个170多斤。这样的孩子有共性:父母不怎么做饭,多数时间,在外面吃,喜欢烧烤类和甜食,同时不运动。”

  叶飒总结他们的饮食结构:一塌糊涂。◆●△▼●“油脂糖量高,肉类等优质蛋白质摄入不够,他们吃的不少,◇▲=○▼=△▲但吃的都是调料。所以,胖子很多时候也会营养不良。”

  到营养科之前,叶飒是临床医生,“做临床医生时,我没想到营养干预是可以治病的。现在我真的发现 ,体重减轻后,临床医用药也方便很多,△▪️▲□△效果会很好。药物干预加营养干预,▪️•★一定是效果最好的。”

  叶飒接诊过一位怀孕三个月的准妈妈,160厘米的身高,体重167斤,□▼◁▼确诊妊娠期糖尿病。“我们干预一个月左右,她的血糖降到正常,▼▼▽●▽●不再用药了。”

  “对我们来说,减肥不是为了美观,而是为了治疗。”叶飒建议,如果觉得自己体重超重了,要引起警惕,▲★-●不妨去医院查查“三高”等,■□“提早进行营养干预,不要走到引发器质性疾病的阶段。”●

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