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协和医院的减肥 是否需要控制饮食?

来源:未知作者:秒速牛牛 日期:2019-12-11 浏览:

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  展开全部想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、•● 主要在自身,其实、减肥效果最好、秒速牛牛最快、最根本、最健康、最安全、▲●最环保、☆△◆▲■最彻底、最无伤害、◆▼最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

  1、▲●…△控制热量与脂肪。★◇▽▼•要始终小心食物的热量,□▼◁▼在膳食中应减少些肥肉,◇•■★▼增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。▼▲要少吃盐,★▽…◇咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,◆◁•同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,▪️•★吃顿饭的时间不少于20分钟。★△◁◁▽▼口▲=○▼▲★-●■□

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