可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。◆▼也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
展开全部想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身、▼▲★◇▽▼•广告打的那些减肥产品是没用的,商家都是为了赚钱,不能长久保持的,○▲还有很多副作用。比如内分泌紊乱,▲●…△精神亢奋,★-●△▪️▲□△▽秒速官网影响睡眠,抑制食欲,▲●精神恍惚,便秘,长痘长斑等等。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。△或者在家狂跳舞一小时,◆◁•舞姿随便 要能跳出汗来的那种。▲★-●
吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,●◇•■★▼过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。★▽…◇
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,□▼◁▼减也要慢慢来,▪️•★身体健康才是王道,保持才是正道。■□