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协和医院的梁院长是专门做排毒减肥的么?有没

来源:未知作者:秒速牛牛 日期:2019-11-27 浏览:

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  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,★△◁◁▽▼在膳食中应减少些肥肉,☆△◆▲■增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。▲●…△要少吃盐,•☆■▲咸的东西吃得越多,就越想吃。▪️•★少吃那些经加工带有酱汁的食物,◆◁•这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。★▽…◇

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、•●不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。▲●

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